Vem vill du bli i år?

Av Matt Norman

Jag skulle vara en bättre version av mig själv om jag var mer konsekvent med vissa vanor. Just därför ansluter jag mig till miljontals andra människor och funderar på att göra ett löfte som gäller för det här året.

James Clear, som allmänt anses vara författaren till den bästa boken om vanor, säger att nyckeln med nyårslöften är att bygga ”identitetsbaserade vanor”. Han säger: ”För att förändra ditt beteende på riktigt måste du börja tro nya saker om dig själv.”

Viktigare än att sätta mål om resultat – som att gå ner 10 kilo – och viktigare än att sätta processmål – som att träna tre gånger i veckan – är att sätta identitetsmål, som att bli en person i god form. Med andra ord: det primära målet bör inte vara att springa ett maraton, utan att bli en långdistanslöpare. Fokus bör inte vara att uppnå ett specifikt vinstutfall, utan att det ska bli en värderingsdriven aktivitet.

Vilken typ av person vill du bli?

Mina tvillingsöner funderar på vad de ska studera när de börjar på universitetet nästa år. För att hjälpa dem bad jag nyligen en god vän, som är en högt ansedd professor, om stöd.

Den första frågan min vän ställde till pojkarna var:
”Vilka vill ni bli under de kommande fyra åren på universitetet?”

”Tja,” svarade en av mina söner, ”jag skulle vilja läsa något inom business, kanske juridik …”

”Nej,” avbröt professorn artigt. ”Vem vill du bli? Vilken typ av person vill du vara? Entreprenöriell? En finansexpert? Analytisk? Vis och eftertänksam? Värderingsstyrd?”

”Syftet med en liberal arts-utbildning,” fortsatte han, ”är att utveckla människor som kan delta bredare och mer reflekterat i samhällslivet, inte bara förbereda dem för ett enda yrke.”

James Clear skulle troligen säga att detta inte bara gäller universitetsstudier, utan livet i stort.

Syftet med att utveckla vanor är att bli den typ av person som kan justera beteenden och arbetssätt i takt med att mål och omständigheter förändras.

James Clear beskriver receptet för långsiktig framgång så här:

1. Bestäm vilken typ av person du vill vara.
2. Bevisa det för dig själv med små framsteg i processen.

Vill du bli en bättre vän?

Din önskade identitet: Bli den typ av person som alltid håller kontakten.
Litet framsteg på vägen dit: Ring en vän varje lördag.

Vill du stärka relationerna på jobbet?

Din önskade identitet: Bli en nyfiken person.
Litet framsteg på vägen dit: Ställ minst en genomtänkt fråga på varje möte.

Och jag själv?

Jag vill vara mindre bossig och mindre självrättfärdig när jag inte får som jag vill. För att lyckas med det är mitt löfte för året att bli en flexibel person under stress. Mitt lilla steg på vägen dit blir att varje morgon, efter hundpromenaden, läsa en personlig visionstext som beskriver den flexibla och generösa inställning jag vill bära med mig under resten av dagen.

Låt oss vara ärliga. Vissa delar av vår identitet kan inte förändras, men andra delar kan.

Fundera själv: Vem vill du bli i år?